Desafio - Treino de Flexão Intermediário

E aí pessoal! Hoje não teremos um treino comum, o treino de hoje é um tipo de desafio e também uma "homenagem" a um dos exercícios calistênicos mais populares 😀

Tá preparado?!

O Treino de Flexão Intermediário

Quem nunca fez uma flexão na vida? Acho que muito pouca gente. Seja por brincadeira, treinando algum esporte, na educação física da escola ou até mesmo sem querer rsrs, até a pessoa mais sedentária da face da terra já deve ter pagado uma flexão haha.

Isso porque é um dos exercícios mais fáceis de serem feitos e também um dos mais democráticos, tudo o que você precisa está debaixo dos seus pés, é só cair no chão e empurrar o planeta pra baixo haha.

Mas o treino de hoje não é lá tão fácil assim. Você vai continuar precisando só do chão mas vai ter que fazer mais do que só empurrar...

Ele requer controle de força, equilíbrio, explosão e muita resistência pra completar todas essas variações desafiadoras. 😉

Só vale a pena ressaltar que o primeiro exercício, very very slow push up, deve ser executado beeem lentamente!

Aproveite o desafio e divirta-se, caso não consiga fazer o treino de hoje tente o Push Up Day Iniciante. ;)

Até a próxima galera, abraço!

~Ewerton

Desafio de Explosão Intermediário

Desafio de Calistenia Full Body

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