Fala Calistênicos!
Nesse artigo eu te mostro um desafio de flexão, um treino iniciante com várias variações pra testar as suas habilidades nesse exercício base da Calistenia.
Preparado? Então Bora lá!
Treino de Flexão - O Desafio
A flexão é um exercício muito completo quando se trata de fortalecer membros superiores (trabalha muito bem tríceps, ombros e peitoral).
Porém, apesar de tão eficiente eu já me deparei com pessoas que acham chato fazer flexões e até eu mesmo já passei por um período assim, lá no início.
Mas as muitas variações de push up tornaram meu treino muito mais divertido e mudaram a minha visão. Além de que nada melhor do que se divertir ficando mais forte. 😁
Então vamos ao treino dedicado a ela: Push up day!
Espero que se divirtam e evoluam com o treino até mesmo criando ou introduzindo novas variações. Abraços.
~Ewerton
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