Peço que os fissurados em academia não levem para o pessoal esse post, é só o meu ponto de vista e ninguém tem que concordar com ele, rs. Aliás, nada impede que seja feito uso de ambos, mas eu ainda sim tenho o direito preferir um ao invés do outro (você gostando disso ou não, XP).
1) Pode treinar em praticamente qualquer lugar
Seja na rua, seja na sua casa, seja na praia e até mesmo se você estiver isolado do mundo no meio de uma floresta, você é capaz de praticar Street Workout. O Mundo é sua academia!
Basicamente, tudo que você precisa para fazer Street Workout é o seu peso corporal, o chão e um lugar para se pendurar (pode ser uma barra, uma galho de árvore, etc). Tudo ao seu redor é um possível equipamento!
2) Calistenia é de graça
Você não tem que ficar pagando mensalidades para poder se exercitar. O único gasto que você pode ter é se você quiser instalar algumas coisas na sua casa como barras, argolas, etc. Lembre-se que o mundo te oferece de graça diversas alternativas para você treinar.
3) A Calistenia aumenta sua força funcional
Uma vez que os exercícios de Street Workout exigem um trabalho conjunto de vários músculos e não de forma isolada (apesar de cada exercício exigir mais de um determinado grupo muscular), você adquire força funcional, que é a força útil no seu dia-a-dia.
Acreditem se quiser, mas há pessoas fisicamente fortes, porém incapazes de fazer uma barra porque não conseguem usar de forma funcional a força contida em seus músculos. Não adianta nada você ter muita força acumulada nos seus músculos se você não consegue usá-la de forma eficiente no seu dia-a-dia.
4) Treinar Calistenia é divertido
Uma vez que você pode treinar em qualquer lugar, pode usar tudo ao seu redor e pode usar toda sua criatividade para descobrir novos exercícios, seus treinos não correm o risco de caírem na mesmice e se tornarem monótonos e chatos, muito pelo contrário, toda essa liberdade do Street Workout torna todo o treino muito divertido.
Até o próximo post! Tornem-se mais fortes aproveitando toda liberdade e diversão do Street Workout :)
~Leandro
Show!
ResponderExcluirEssa semana vou tentar começar a treinar kkkkkk
Faço faculdade e é praticamente impossível encontrar tempo para academia
Espero conseguir dar continuidade ao treino! Muito bom o blog, continuem postando coisas pra nos ajudar kkkkk
Valeu!
Olá, Marcos.
ExcluirFico feliz que tenha decidido começar a treinar Street Workout. Você acaba de tomar uma excelente decisão! :)
Mas comece pelos treinos iniciantes (sempre bom frisar) para evitar um esforço maior que o seu corpo pode aguentar (respeite seus limites). Nesse blog há vários treinos iniciantes, alguns mais fáceis e outros mais difíceis, sinta-se à vontade para testar todos eles para ver qual(is) lhe agrada(m) mais. Se todos treinos iniciantes parecerem fáceis, então opte pelos treinos de nível intermediário.
A faculdade não chegará ser um problema nos seus treinos, afinal qualquer tempo livre na mesma lhe permitirá treinar, afinal você só precisa do chão, um lugar para se pendurar e criatividade, rs ;)
Muito obrigado por apreciar o blog. E tenha certeza que novas postagens surgirão...Nós, escritores do Barz Club, amamos esse esporte livre, assim como amamos ajudar outras pessoas :)
Valeu! Bons treinos!
Muito bom ja tou cheio de vontade para começar so tenho uma duvida com este tipo de treino dá para ganhar massa muscular??
ResponderExcluirUm abraço aqui de Portugal :)
Claro, você pode ganhar massa sim treinando Street Workout.
ExcluirO ganho de massa muscular ocorre através do seguinte processo:
1 - as fibras musculares sofrem micro lesões
2 - as fibras musculares se regeneram mais fortes e maiores
Muitas pessoas acham que só é possível ganhar massa muscular com musculação, mas isso é um grande equívoco, pois qualquer exercício que cause essas micro lesões nas fibras musculares é capaz de gerar ganho de massa muscular. (isso inclui exercícios de Street Workout)
Entretanto ganhar massa muscular não é só uma questão de se exercitar, pois para que ocorra essa regeneração da fibra muscular é preciso ingerir quantidades adequadas de diversos nutrientes, principalmente proteínas (essas tem a função reconstrutora dos músculos) e carboidratos (esses fornecem energia para essa reconstrução).
Então sendo o ganho de massa muscular seu objetivo, você deve treinar mas sem se esquecer de se alimentar adequadamente. Logo, consultar um nutricionista é uma ótima ideia, pois sabendo se alimentar adequadamente, você potencializa seus ganhos de forma saudável.
Tenha ótimos treinos de Street Workout! Um grande abraço aqui do Brasil!
Parabens !!!
ResponderExcluirlarguei a academia e estou apaixonado pelo Street Workout
ainda sou um novato nessa modalidade mas gracas a ajuda de voces estou conseguindo bons resuntados...parabens !!
Muito obrigado, Paulo.
ExcluirDe fato, o Street Workout é apaixonante! Ficamos muito felizes em vê-lo compartilhar essa paixão aqui conosco, assim como fazemos através de nossos posts. Bem vindo ao clube! ;)
Para nós é muito gratificante sabermos que estamos ajudando outras pessoas, afinal esse sempre foi o principal objetivo desse blog. :)
Continuaremos a fazer nosso melhor para que esse objetivo continue a ser cumprido.
Grande abraço, bons treinos!
Show de bola ,estou iniciando e tenho gostado muito dos resultados . Já são -8 kg na conta em pouco mais de 60 dias .
ResponderExcluirParabéns pelo ótimo resultado! Isso é só o começo, continue a treinar e resultados ainda mais satisfatórios virão! :)
ExcluirCaso tenha alguma dúvida nessa sua jornada de treinos, entre contato com o blog e ficaremos felizes em ajudá-lo.
Bons treinos!
Bom dia a todos, treino musculação em academias há mais de 20 anos, e pela primeira vez, comecei a treinar o street workout, focando no dia de hoje, abdominais e lombares, realmente fantástico, todo o corpo ficou desgastado como nunca em exercícios com pesos.
ResponderExcluirBom dia, Heitor!
ExcluirVocê não é o primeiro a relatar que obteve um melhor trabalho de musculaturas com o Street Workout / Calistenia do que com pesos na academia...
Uma das razões para isso acontecer é que no Street Workout, o seu corpo não é auxiliado por aparelhos que acabam reduzindo uma parte de seu esforço como ocorre em alguns exercícios de academia.
Fico feliz que tenha começado na calistenia, acredito que você terá uma jornada bem satisfatória nessa atividade. Continue a treinar e sua força funcional aumentará cada vez mais.
Precisando de sugestões de treino ou para tirar dúvidas, basta entrar em contato. :)
Bons treinos!