Tipos de Barra Fixa para Treinar em Casa

Saudações galera! O post de hoje trata da necessidade que muita gente tem de ter uma barra fixa em casa e traz as vantagens e características de diferentes equipamentos que encontramos no mercado.

Se liga ae! 😀

Por que ter uma Barra em casa

Imagino que a maior parte do pessoal treina em locais públicos como praças, parques ou praias com o mínimo de equipamento necessário (barra fixa e paralelas).

Mas a verdade é que nem todo mundo tem a felicidade de ter locais assim perto de casa e às vezes a improvisação limita alguns movimentos prejudicando a qualidade do treino.

Fora que nunca sabemos quando vai chover no dia do treino de costas ou quando uma pandemia vai forçar o isolamento social.

Essas são apenas algumas das razões para ter uma barra fixa em casa.

Particularmente, a distância do local de treino e a comodidade de poder treinar barra mesmo em dias de chuva foram os motivos que me levaram a instalar 3 barras diferentes em casa.

​Na sequência nós vemos as características e vantagens dessas e de outras barras. Confere aí! 😉

1) Barra de Parede

Conhecida também como barra de Crossfit, esse tipo de barra te dá liberdade pra fazer praticamente qualquer exercício e praticar diversos tricks. Apesar de ser mais cara que as outras vale muito a pena ter uma em casa, principalmente se você quer treinar muscle up, por exemplo, na comodidade do seu quarto.

Você pode comprar este modelo clicando aqui.

A instalação exige furos na parede para prender os parafusos, que geralmente vêm com a barra, mas nada complicado. Você faz isso uma vez e depois é só apertar periodicamente os parafusos pra garantir sua segurança. Tenho uma em casa e recomendo! :)

2) Barra de Porta de Pressão

Esse tipo é provavelmente o mais conhecido e fácil de ser encontrado, é difícil uma loja de esportes, física ou online, não ter uma barra de pressão à venda.

Se quiser conhecer ou comprar uma é só clicar aqui.

Além disso são baratas e fáceis de serem instaladas, você só precisa ir rosqueando a barra até dar pressão suficiente para aguentar o seu peso, elas costumam vir com dois pinos que você parafusa na parede e encaixa nas extremidades para dar mais segurança.

Muita gente acha ela pouco segura, mas a verdade é que com a instalação e utilização correta o risco de acidentes é muito baixo, tenho uma a uns 2 anos e nunca tive problemas com ela.

3) Barra de Porta Multifuncional

Essa barra além de possuir diferentes pegadas é multiuso, você pode usar como apoio de flexão ou abdominal. Também são muito fáceis de encontrar e um pouco mais caras que as de pressão. Pra comprar uma dessas é só clicar aqui.

A instalação é mais simples ainda e não precisa furar nada, basta encaixar o suporte em um dos lados do batente superior da porta e, deixando a física agir, a barra se encaixa do outro lado do batente, daí é só ser feliz e treinar. :D

4) Pullup e Dip

Esta barra é bem versátil! Ela tem um suporte que pode ser colocado tanto em paredes quanto em árvores e postes (por meio de uma faixa), além disso você só precisa inverter a posição de encaixe da barra no suporte pra sua barra fixa virar uma paralela.

Pra ver como a barra funciona e ter informações de como comprar é só clicar aqui.

O preço é um pouco salgado e em moeda estrangeira, mas a versatilidade dela compensa.

Vale a pena ter Barra em Casa?

Enfim galera, esses são alguns tipos de barras que encontramos por aí.

Em casa eu tenho 3 dessas (de pressão, de parede e a thorc) e posso garantir que elas são seguras se respeitadas as instruções de instalação e uso.

Se você conhece outros tipos de barra que podem ser instaladas em casa compartilhe com a gente nos comentários. :D

Continuem treinando forte em casa ou na rua, sempre evoluindo e se divertindo. Abraços, até a próxima!

~Ewerton

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