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O Barz Club tá DE VOLTA!

Fala pessoal! Quanto tempo.

Primeiro quero me desculpar com todas as pessoas que mandaram suas dúvidas nos últimos 2 anos e ficaram sem repsosta ou que se preocuparam com a continuação do blog e até mesmo comigo. Sinto muito por ter deixado vocês na mão ou preocupado vocês!

Em segundo, gostaria de agradecer os relatos de evolução e as demonstrações de gratidão e carinho pelo conteúdo postado aqui. É muito gratificante e motivador ver como este site é importante pra vocês. 🙂

Também quero agradecer muito a todo mundo que me alertou em diferentes canais de comunicação quando o site saiu do ar, quase perdemos um conteúdo valiosíssimo de muitos anos, mas assumo aqui um compromisso de manter este site vivo enquanto a internet existir!

E agora, explicando um pouco sobre o meu sumiço, foram vários meses longe de todos os canais ligados ao Barz Club por questões pessoais. O emprego formal começou a exigir bastante, comecei a me sentir sem energia mental para fazer outras coisas e precisei de um bom tempo longe de muitas coisas que eu gostava, incluindo o Barz Club, pra me reorganizar e preservar minha saúde mental.

Mas agora me sinto bem melhor e com muita motivação, principalmente depois de ver o quanto este conteúdo é importante pra vocês! 😁

Então, concluindo esse texto, quero anunciar a volta do Barz Club! Não prometo postagens muito frequentes, mas vou no meu ritmo atualizando o site e respondendo as dúvidas que ficaram sem resposta seja no site, no email, no Facebook ou no Instagram.

Grande abraço a todos e seguimos! 💪🏾😁

Aprenda os Movimentos da Calistenia - Grade de Treinos Pré-Avançados


Fala Calistênico! 😃

Neste post vou te mostrar a Grade de Treino que é o último passo antes de você se tornar avançado na Calistenia.

Esta grade vai te ajudar a dominar alguns dos exercícios mais difíceis e mais impressionantes como front lever, back lever, straddle planche e bandeira humana.

Tá preparado para levar suas habilidades de Calistenia a outro nível? Então se liga nos Treinos de Calistenia Pré-Avançados!

Progressões de Movimentos da Calistenia e Hipertrofia - Programa de Treino Intermediário


Fala Calistênico! 😀

Hoje você vai saber como conciliar os Moves da Calistenia e a Hipertrofia numa única grade de treinos.

Prepare-se para começar a aprender skills como muscle up, front lever e planche, dentre outros, enquanto trabalha os músculos de forma completa pra ter um shape top.

Se liga ae!

Deixe de ser Iniciante na Calistenia - Novo Programa de Treino Pré-Intermediário


Fala Calistênico! 😀

Você já está há algum tempo como iniciante e quer levar seus treinos a outro nível?

Quer fazer aqueles exercícios legais que só vê no Youtube e treinar visando hipertrofia?

Então fica ligado que nesse artigo eu te mostro 4 treinos e uma grade de treinos divida em grupos musculares pra você fazer a transição do nível iniciante pro Nível Intermediário!


Confere ae! 😁


Calistenia para Iniciantes - Nova Grade de Treinos


Fala ae Calistênico!

Você quer conhecer treinos iniciantes de calistenia e saber como dividi-los durante a semana?

Se liga então nesse artigo onde eu te apresento 3 rotinas e uma grade de treinos pra você evoluir na calistenia.

Confere ae! 😀