Saudações galera! Ewerton escrevendo aqui.
O treino de hoje é especial e está pra ser postado há muito, muito tempo. Hoje nós vamos ver mais um desafio, como os treinos desafio de push up iniciante e deasafio de push up intermediário, só que este desafio é para o corpo todo.
Como é um desafio, você já pode ir esperando exercícios com um nível de dificuldade acima do normal e eu prometo que você não vai se decepcionar.
Eu vou logo dizendo que esta rotina não vai ser a única do tipo, se preparem para desafios mais difíceis que este, o que não significa que este será fácil.
Alguns de vocês vão até tirar de letra, já outros devem sofrer um pouco, mas o mais importante é se divertir e testar as suas habilidades
Desafio de Calistenia - Treino Full Body
O treino é formado por variações de exercícios básicos e vai exigir de você muita força e controle corporal. Se você tem feito os treinos intermediários do blog é capaz de passar tranquilo, isso porque alguns dos exercícios com carteirinha carimbada nas outras rotinas intermediárias estão presentes neste treino também, com exceção de dois.
E é justamente a respeito de um destes exercícios que eu preciso te alertar. Se você tem algum problema no ombro, ou sente que não tem força suficiente não tente fazer o korean dips typewriter. O desafio é pra te testar, não pra te deixar de molho por um bom tempo.
De resto não tenho mais nada a dizer, prefiro deixar o treino falar por si só.
Antes eu só preciso te perguntar uma coisinha.
Você tá preparado para encarar esta rotina?
Sim?
Tem certeza?
Então vamos lá!
Depois de completar o desafio compartilhe com a gente o seu desempenho e o que achou da rotina. Você também pode compartilhar o seu próprio desafio aqui, que eu prometo que vou fazer e postar aqui no blog com as devidas referências ao seu nome.
Por hoje é isso, abraço galera!
~Ewerton
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