Eu já comentei sobre como o treino abdominal é importante. E tão importante quanto fortalecer o abdômen é fortalecer também a lombar e as pernas, muitas vezes negligenciadas, seja por falta de informação ou por preguiça mesmo.
O Treino de Pernas, Abdômen e Lombar
Mas vamos deixar essa preguiça de lado, porque um praticante iniciante de Street Workout precisa dar atenção a todos os grupos musculares pra um dia fazer as acrobacias que vemos nos vídeos. :)
Abaixo nós vamos ver um treino para pernas, abs e lombar focado no pessoal iniciante que ta afim de evoluir na Calistenia e que pode ser adaptado para quem quiser fazer algo mais difícil.
É isso aí galera, dediquem-se bastante que vocês verão os resultados chegando. Até a próxima.
~Ewerton
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